أسباب قلة النوم عند الأطفال Can Be Fun For Anyone
أسباب قلة النوم عند الأطفال Can Be Fun For Anyone
Blog Article
اضطرابات النوم عند الأطفال حالات تجعل من الصعب الحصول على قسط كافٍ من الراحة أثناء الليل، أو تسبب النعاس المفرط أثناء النهار، مما يؤثر سلبًا على الأداء المدرسي من خلال؛ التسبب في انخفاض الانتباه، والتعلم والذاكرة والتركيز، واضطراب سلوك الطفل، والتهيج وفرط النشاط.
هذه بعض النماذج من حالات خضعت للدراسة والبحث لأطفال عانوا من قلة النوم
استخدام الزيوت العطرية المهدئة: مثل زيت اللافندر. بعض الأمهات يستخدمن قطرات من زيت اللافندر في جهاز التبخير أو على وسادة الطفل للمساعدة على التهدئة والاسترخاء.
شارك الان اختبار تجاوز صدمة الخيانة الزوجية للزوجة
التاليما الفرق بين متلازمة نونان ومتلازمة تيرنر؟ الأسباب والأعراض وطرق العلاج
درجة الحرارة غير الملائمة: إذا كانت الغرفة باردة جدًا أو دافئة جدًا، قد يشعر الطفل بعدم الراحة.
الشعور بعدم الراحة: يمكن للنوم بطريقة غير مريحة أو اتساخ الحفاض للطفل أو الشعور بالحر أو البرد أن يؤدي لانزعاج الطفل وعدم نومه بشكل جيد.
الحفاظ على نظام غذائي صحي: بعض الأنواع من الأطعمة التي تحوي كميات كبيرة من الدهون أو أنواع الوجبات الثقيلة الأخرى يمكن أن تسبب الانزعاج الإمارات للطفل أثناء النوم، لذلك من الأفضل التركيز على الوجبات الخفيفة مثل الفواكه والسلطات والزبادي قبل النوم.
ثم يبدأ الأطفال بتكوين ارتباط عاطفي قوي مع الوالدين أو من يقوم برعايتهم، ويشعرون بالخوف من الانفصال عنهم.
نصائح طبية ما هي أضرار قلة النوم وكيف يؤثر النوم القليل على الصحة؟ شاهد الان
اضطرابات النوم عند الأطفال من المشاكل الشائعة عند الأطفال، ولكن يمكن منعها وعلاجها بوضع روتين للأطفال والانتظام عليه واحضن طفلك جيدًا ليشعر بالأمان ويشعر وأنك موجود دائماً من أجله.
الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات (مثل الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية والتلفزيونات) يمكن أن يؤثر على إفراز الميلاتونين.
التقلبات المزاجية والتغيرات السلوكية وسرعة الانفعال أثناء النهار وتراجع في الأداء المعتاد في المدرسة.
تشجيع الطفل على النشاط البدني خلال اليوم: ممارسة الطفل للأنشطة الجسدية مثل اللعب مع الأطفال الآخرين أو ممارسة بعض الألعاب الرياضية تساهم في تحسين جودة النوم للطفل لكن يجب الحرص ألا تكون هذه الأنشطة قبل النوم بشكل مباشر.